Jsem ve fázi začátečníka, procházím prvním kursem. Jsem ale tai chi natolik ovlivněná a natolik odhodlaná se jej naučit, že zahájením tohoto seriálu zvyšuji míru zodpovědnosti v učení pokračovat. Budu se s vámi dělit o své dojmy, o tom, jak to celé prospívá mému tělu i duchu a třeba i o tom, jak si ze mě dělá moje rodina srandu.
Z ryze laického prvotního pohledu vypadá cvičení tai chi velmi nezvykle. Jsou to víceméně pomalé, klidné a plynulé pohyby. Ten kdo cvičí má soustředěný výraz a jeho tělo provádí cviky, které tak trochu připomínají pohyb ve vodě. Právě k vodě je přirovnáváno naše přirozené prostředí, tedy vzduch kolem nás. Vy jím máte proplouvat a plynule se pohybovat, respektive tak trochu protahovat svoje tělo.
Jde o velmi přesné pohyby. Mají svou historii a účel. Jsou koncipovány tak, aby byly v první řadě prospěšné pro zdraví. Jejich zvládnutí a následné pravidelné cvičení prospívá při léčení mnoha onemocnění, jejichž názvy zní někdy velice vážně. Pomohlo už bezpočtu lidí, jsou známé i příběhy, kdy zvedly nemocného z invalidního vozíku, ale jelikož jsem to neviděla na vlastní oči a těmto věcem obecně příliš nevěřím, nebudu je šířit dál.
Na českém internetu je hned několikero webových stránek, které se věnují tai chi. Úmyslně je k tomuto textu nepoužívám, jelikož se zde budu rozepisovat hlavně o osobních zkušenostech a dojmech. Co ale už teď mohu zmínit je stránka Sdružení taoistického tai chi České republiky. Jedním z důvodů proč doporučuji právě toto sdružení je fakt, že oni cvičením, resp. vyučováním tai chi oproti jiným organizacím nevydělávají.
Dojmy - jde to ztěžka
Na prvních hodinách se dozvíte pár zásad, které se musí při tai chi dodržovat. Nesnažte se něco vylepšovat nebo měnit, vše je dané a má to svůj důvod. Něco pochopíte již další hodinu, něco vám prý dojde později. Máte tedy stát vždy na celé délce chodidel, která stojí buď rovnoběžně nebo svírají úhel 45 stupňů. Všechny svaly mají být uvolněné, včetně břicha, hrudníku a ramen. Oproti jiným a u nás zvyklejším způsobům zdravého pohybu je tedy vše jinak. Žádné břicho zastrčit a vypnout prsa, dokonce chybí i instrukce ohledně dýchání. Jen na něj nesmíte zapomenout - díky velkému soustředění se to prý může stát, což mohu potvrdit.
Filosofie nebo sport?
To je to po čem pátrám. Stále více jsem ale přesvědčená, že se jedno s druhým nepostradatelně pojí. Lidé, kteří cvičí tai chi, působí velice klidně a vyrovnaně. Nevím, jestli je to relaxací získanou ze cvičení, nebo třeba tím, že se o tai chi zajímá jen skupina se stejnými předpoklady nebo životními postoji. Každopádně kolektiv tai chi na mě působí tak trochu jako sekta (velmi přehnaný výraz, ale postrádám výstižnější) a princip se podobá komunismu (čistě jen ideologii a to v tom dobrém - utopistickém slova smyslu).
Proč jsem se dala na tai chi?
Hned první hodinu, kdy jsme se učili rozcvičku a asi tři počáteční cviky sestavy (má jich celkem 108) mi totiž začalo "praskat" v zádech. Mám s tim od dětství potíže, v podstatě bez přestání mě bolí a intenzita se zvyšuje. Už první hodinu jsem na dvou problematických místech mých pokroucených zad pocítila uvolnění. Bylo to pro mě hodně překvapivé, jelikož něco takového se mi děje jen po rehabilitační masáži nebo usilovném a opakovaném cvičení jiného druhu. Jestli to má mým protivným zádům třeba jen trochu pomoct, tak se to zkusím naučit.
Cvičení v předsíni
je trochu problém. Musím si stoupnout přesně do jejího středu, abych v průběhu cvičení nenarážela na skříň a dveře. Jak jsem už zmínila, rodina se mi chechtá. Děti z toho mámina mávání a přešlapování mají vyloženě vánoce a manžel mě pro ještě větší rozveselení napodobuje. Provolává u toho, že tohle je jestřáb a tohle opice (cviky mají podobné názvy) a moje koncentrace je fuč.
Tai chi je určeno pro lidi v každém věku. Jestli si říkáte, že jste na moc mladí, staří, tlustí nebo nemocní, tak na to zapomeňte. Jestli vás zajímá vaše zdraví nebo pro sebe chcete zkusit něco udělat, můžete se jako já přihlásit do nějakého začátečnického kursu. A uvidíme co se bude dít.
- tai chi se cvičí na různých místech České republiky
- existuje i sestava pouze pro horní část těla (pro vozíčkáře)
- kursy začínají v různých obdobích, dost možná právě teď
- na tai chi nepotřebujete žádný zvláštní úbor, jen cvičky nebo tenisky, které přiléhají k podlaze (tedy ne nic robusního nebo na vysoké podrážce)
Máte s tai chi nějakou zkušenost? Jakoukoliv! Napište ji prosím pod článek.
