Vadí mobil v kapse i notebook na klíně
Nošení mobilních telefonů v kapse přímo ohrožuje spermatogenezi. Tento nešvar většiny mladých mužů se v dnešní době projevuje daleko významněji než před pár lety. Moderní chytré telefony se totiž prakticky pořád připojují, neustále tak vysílají a přijímají signály. Působí tak po delší dobu a negativně ovlivňují mužské zdraví. Stejný vliv má i práce s notebookem či tabletem na klíně, které navíc oblast genitálií zbytečně zahřívají a poškozují tvorbu spermií. Muži by si měli tato rizika uvědomit a přizpůsobit tomu způsob práce.
Workoholikům škodí nedostatek spánku
Mladí muži by si měli dát pozor i na další problematické návyky, které mohou způsobit jejich sníženou plodnost. Většinou jsou spojeny s vyššími pracovními nároky a tím způsobeným stresem a větší zátěží. Například workoholici jsou velmi ohroženou skupinou, protože většinou omezují spánek na minimum a i bezprostředně před usnutím pracují na počítači. Jejich spánek je pak mělký a nekvalitní, protože mozek pořád pracuje. Přitom pro správnou tvorbu spermií jsou potřebné správné hladiny hormonů, přičemž hlavní roli hraje testosteron. Ten se nejvíce tvoří právě v noci a v brzkých ranních hodinách, tedy ve fázi hlubšího spánku, a proto jej tito muži mohou mít významně méně.
Plodnost pak ovlivňuje i nadváha a kouření. Výrazně negativně se na schopnosti reprodukce projevuje užívání steroidů a testosteronu na podporu svalové hmoty. V případě dlouhodobého užívání to může způsobit i trvalou neplodnost.
Plodnost podpoří zdravé stravování
Muži přitom rizika ohrožující jejich plodnost běžně podceňují a považují je jen za neprověřené mýty. Pokud se však připravují na početí potomka, měli by se vyhnout rizikovému chování, které ohrožuje tvorbu spermií, dopřát si dostatek kvalitního spánku, myslet na správný způsob používání mobilních telefonů či notebooků a dbát na správnou životosprávu. Zvláště pokud mají vyšší tělesnou hmotnost, měli by upravit svůj jídelníček a myslet na dostatek pohybové aktivity. Ovlivnit spermatogenezi může také vhodný přísun vitamínů a stopových prvků. Ty lze získat i z doplňků stravy, jež podporují tvorbu spermií, jako je například Fertilan. Pro mužské tělo je důležitý dostatek vitamínů C a B12, ale i zinku, manganu, mědi a selenu, které pomáhají k posílení plodnosti.
Zdroj: tz, redakčně upraveno
