Články seriálu Nekuř, uschne ti!
Život exkuřáka: co dělat místo kouření?
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Pokud jste se úspěšně zařadili do skupiny bývalých kuřáků, určitě často pociťujete chuť "zapálit si". Tento zlozvyk totiž vyvolává nejen fyzickou, ale také psychickou závislost. Nutkání je silné hlavně v situacích, ve kterých jste byli dříve zvyklí sáhnout po tabáku – tedy například při čekání na autobus či o polední pauze..
Nekouřit je pro lidi s nízkým příjmem větší výzva
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Finanční důvody mohou být silnou motivací k zanechání kouření. Rostoucí cena krabiček cigaret již nejednomu člověku tabákový dým znechutila. Průzkumy však ukazují, že nejvíce kouří ti, kteří moc peněz na rozhazování nemají. Jak ze začarovaného kruhu ven?
Kuřáka za souseda nebrat
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Být v dnešní době kuřákem není, co bývalo. Kouření, které dříve pomáhalo dotvářet postavy svalnatých samotářů typu Sylvestra Stalloneho, je dnes vnímáno spíše jako projev slabosti. Z kdysi "frajeřiny" je dnes zdraví škodlivý zlozvyk, který zabíjí.
Stres v práci? Cigareta vás nespasí
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem, učíme se znát řeč našeho těla a ti více uvědomělí si hlídají správný životní styl. Jako šokující se pak může zdát zjištění, že o zdraví nám může dennodenně usilovat i zaměstnání – zvláště je-li spojeno se stresem.
První pokus s poslední cigaretou nevyšel? Nevzdávejte to!
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Přání přestat kouřit je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Uhasili jste poslední cigaretu, zbytek krabičky jste zahodili do koše – jenže touha je silnější..
10 kroků k odvykání kouření aneb Co zvládne přečíst i teenager
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Adolescenti obecně – a o těch závislých to platí dvojnásob – přijímají nové informace o svých potížích často s velkou nechutí. Přinášíme proto článek, který shrnuje problém nikotinové závislosti a jejího odvykání. Zkrátka takový, aby jej byl ochoten přečíst až do konce i "puberťák".
12 rad pro kuřáky, kteří právě típli poslední cigaretu
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Rozhodli jste se dát si dnes svou skutečně poslední cigaretu a máte strach, jak to všechno zvládnete? Právě pro vás jsme připravili několik tipů, jak se s odvykacím obdobím vypořádat co nejlépe.
Nekouřit se vyplatí. Ušetříte i za hypotéku
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Na zákaz kouření ve veřejných budovách nebo na zastávkách městské dopravy, převzatý z USA a Evropy, už si Češi zvykli. Dalším trendem by mohlo být rozlišování kuřáků a nekuřáků při uzavírání životní pojistky.
Kouření cigaret ničí sexuální život mladých mužů
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Zeptáte-li se muže kuřáka, v kolika letech začal pravidelně kouřit, pravděpodobně se dozvíte až překvapivě nízké číslo. Výjimkou bude věk nad dvacet a skutečnou vzácností pak třicet a více let.
Kuřácké prostředí ohrožuje psy. Hrozí jim rakovina plic
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Kuřáci si často neuvědomují, koho svojí závislostí ohrožují. Kromě nich samotných a osob, s kterými tráví nejvíce času, to jsou i jejich domácí mazlíčci.
Děti začínají kouřit o prázdninách – nedejte jim šanci!
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Více volného času, méně dohledu dospělých, noví přátelé, letní lásky. Důvodů, proč začít kouřit právě o prázdninách, je víc než dost. Pokud nechcete, aby si vaše dítě už teď vytvořilo otrockou závislost, které se později bude jen těžko zbavovat, raději v létě zpozorněte.
Jak už si nikdy nezapálit cigaretu
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, tu a tam se dostaví nutkavá touha po cigaretě. Zaměřte se proto na aktivity, které mohou být prospěšné vašemu zdraví a nepovedou k rakovině ani jiným vážným nemocem.
Chcete zhubnout? Nekuřte!
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Kuřáci na váze přibývají více než nekuřáci. A to i když se závislostí na nikotinu přestanou. Výsledky španělské studie tak boří letitý mýtus, že díky kouření lze zhubnout, nebo si alespoň váhu udržet.
Co prozradí kuřáka aneb Umíte skrýt svoji závislost?
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Každý, kdo kouří, se asi stále více setkává s lidmi, kteří jeho návyk neschvalují. Když už se své závislosti nemůžete zbavit, zkuste s ní proto alespoň nakládat tak, aby neobtěžovala vaše okolí. Přečtěte si několik osvědčených triků, jak zakrýt "důkazy" své závislosti.
Kuřáci se vzdávají své závislosti nejčastěji kvůli zdraví a penězům
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Kouření ohrožuje plíce, srdce, cévy a další části těla. Přesto je mnoho lidí neochotných se své závislosti vzdát. Někteří se o to ale přece jen pokusí. A co je nejčastějším důvodem, proč kuřáci cigaretu jednou provždy odloží? Již zmíněné zdraví a za ním následující finanční prostředky.
Děti, které začínají kouřit, mají často ,vzor´ ve svých závislých rodičích
seriál :: Nekuř, uschne ti!
"To kamarádi ho naučili kouřit," klidně prohlásí nejeden rodič o svém potomkovi, a sám potáhne ze zapálené cigarety. Ačkoliv vědci již mnohokrát vliv kouření rodičů na vznik stejné závislosti u jejich dětí prokázali, svůj podíl si přizná málokdo.
Dvanáct tipů, které vám pomohou zbavit se cigarety jednou provždy
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Skoncovat s kouřením není snadné a podařit se to může jen tomu, kdo doopravdy chce. Pro ty, kdo už mají dost nesvobody, dýmu, ponižujícímu zápachu a dobrovolného pustošení zdraví, zde máme dvanáct tipů, které jim mohou pomoci změnit život k lepšímu. Třeba se mezi nimi najde i klíčový nápad, který během četných odvykacích pokusů ještě nezkusili.
Solná jeskyně pomáhá i kuřákům
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Jste aktivní nebo pasivní kuřák a chcete udělat něco pro své zdraví? Zejména v zimním období vám prospěje pobyt v solné jeskyni. Když v ní pobudete hodinu, bude to, jako byste z hlediska kvality a složení vzduchu strávili tři dny u moře.
Kuřákem od dětství?
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Pokud bychom vzali v potaz pasivní kouření, odpověď by zněla: „Ještě dříve, klidně i od narození.“ V případě aktivního kouření to naštěstí není až tak děsivé. Ale i zde jsou data alarmující. S aktivním kouřením totiž děti v České republice začínají průměrně v deseti letech.
Mentolové cigarety škodí zdraví ještě více než ty klasické
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Obliba mentolových cigaret ve světě je značná. Ze všech ostatních příchutí, které se při výrobě cigaret používají, je právě mentol ten nejžádanější. Jak ale působí "ovoněné" cigarety na naše zdraví? Je možné, že jsou ještě nebezpečnější než ty, které obsahují klasický tabák?
Když cigarety kradou spánek
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Nikotin patří stejně jako například kofein mezi takzvané stimulanty. Pokud tedy chcete v klidu usnout, cigaretu si před spaním raději nedávejte. Přesto může mnoho kuřáků namítnout, že kouření pro ně naopak představuje zklidnění a relaxaci. Jak kvalitní je ve skutečnosti spánek pod vládou nikotinu?
Chcete přestat kouřit? Tentokrát to dokážete
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Snadno se to plánuje, ale hůře provádí. Rozhodnutí přestat kouřit a vydržet si cigaretu nevzít rozhodně jednoduché není. Avšak vyplatí se.
Kuřáci potahují z light cigaret usilovněji než z klasických
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Mnoho kuřáků dává přednost takzvaným lehkým (light), ultralehkým (ultralight) nebo mild cigaretám v domnění, že jsou jaksi "zdravější". Převedeme-li tento eufemismus do skutečnosti, tito lidé mají jednoduše pocit, že své zdraví ohrozí o trochu méně. Realita je ale samozřejmě poněkud odlišná.
Kouření zažene stres jen zdánlivě
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Inhalace tabákového dýmu i kouření jako proces se dává do vztahu ke stresu v různých rovinách. Často se uvádí, že kouření je spojeno s uklidněním a relaxací, zejména pokud pojímáte cigaretu jako důvod přestávky v práci. Na druhou stranu může kouření stres způsobovat, a také ho způsobuje.
Kouření může za vrásky i za špatné hojení ran
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Kouření cigaret působí nejen uvnitř našeho těla, jeho účinky se projevují i na povrchu, na naší kůži. A protože vzhled je pro každého velmi důležitý, může být stav pokožky dokonce důvodem, proč se cigaret nadobro vzdát. Následující text ukáže, jak kouření ovlivňuje vzhled a zdraví největšího orgánu našeho těla – kůže.
Děti jsou pro tabákový průmysl výhodné
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Děti a kouření: jde to, nebo nejde dohromady? Ať už si myslíme cokoli, faktem zůstává, že jen v České republice kouří čtvrtina až třetina dětí nad 11 let. Jsou to alarmující čísla, která ukazují, že děti a cigarety k sobě mají nebezpečně blízko.
Čtyři rady, jak své dítě můžete zbavit závislosti na nikotinu
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Dnešní výchovné trendy rodičům radí příliš na dítě netlačit a neprosazovat za každou cenu svůj "dospělý" názor. Ať už se to týká výběru kamarádů, oblékání, typu střední školy, nebo třeba právě kouření.
Britským automatům na cigarety zvoní hrana
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Veřejnost si je nepřeje. Tři čtvrtiny dospělých občanů Británie si přejí zákaz vystavování tabákových výrobků v obchodech a také úplné odstranění prodejních automatů na cigarety. Průzkum ukázal masivní podporu veřejnosti, kterou má zdravotnická komunita při prosazování přísných pravidel chránících děti a mladistvé před svody tabákové reklamy.
8 tipů, které vám pomohou přežít první týdny odvykání
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Na celém světě je přibližně 15 miliónů kuřáků, kteří by se rádi zbavili své závislosti na cigaretách. Drtivá většina však nevydrží ani týden. Patříte do skupiny chronických odvykačů? Možná vám následující řádky pomohou.
Cigareta pomáhá zvládat stres. Zdraví ale škodí stále stejně
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Tabák je jednou z nejnebezpečnějších drog s největším počtem obětí. Přesto existují důvody, proč lidé kouří. Například pomáhá zvládat stres.
Objevte skutečné důvody, proč kouříte
seriál :: Nekuř, uschne ti!
I když většina kuřáků moc dobře ví, že tabák je jednou z hlavních příčin velkého počtu úmrtí na celém světě, není schopna se své závislosti zbavit. Možná se i opravdu snaží, ale po krátké době se k cigaretám opět vrátí. Proč je toto nutkání tak silné a proč je tento úkol pro řadu z nich nesplnitelný?
Jak zvládnout dlouhou cestu autobusem… bez cigaret
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Čas prázdnin a dovolených je mimochodem výborný čas k tomu, pokusit se o odvykání. Na čas opouštíme zajeté koleje všedního dne a cestování je zdrojem inspirace k tomu, něco ve svém životě změnit. Možná však odvykat zatím nechcete a potřebujete jen přežít – dlouhou cestu autobusem s velmi řídkými zastávkami, kdy je vytoužená možnost zapálit si velice vzácná.
Šňupání tabáku je stejně nebezpečné jako jeho kouření
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Tabák. Rostlinka z Nového světa, kterou s sebou z této tehdy neprozkoumané části planety přivezli na přelomu čtrnáctého a patnáctého století členové výpravy Kryštofa Kolumba. Tradičně se kouří ve formě cigaret, doutníku či dýmky. Konzumovat se tato droga dá i jinak. Není to však o nic bezpečnější.
Chudí lidé více kouří
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Sociální status velmi silně určuje zdravotní rizika daného člověka. Podle nedávného průzkumu německých vědců souvisí se společenským postavením takové rizikové faktory jako kouření, malá fyzická aktivita nebo obezita.
Závislost na nikotinu je neřád s hezkou tváří
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Kouření je jednou z hlavních příčin mnoha onemocnění – srdečního infarktu, poruch erekce či rakoviny plic. Mnohé restaurace na celém světě již zakázaly ve svých prostorách kouřit. A udělaly dobře. Nejhorší totiž je, když se člověk stane na nikotinu závislý.
Protikuřácké zákony napříč celým světem
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Zákazy kouření jsou o mnoho mladší než kouření tabáku samotné. Mají za úkol chránit před škodlivým cigaretovým kouřem nejen kuřáky samotné, ale i jejich okolí. Rozhodně ale neplatí všude stejná pravidla. Co stát, to jiný protikuřácký zákon.
Pomozte přestat kouřit adolescentům
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Kouření je bezesporu jednou z nejrozšířenějších drogových závislostí u nás. Co se týče počtu mrtvých, které má na svědomí, řadí se po bok alkoholu a teprve daleko za nimi následují počty úmrtí spojené s užíváním jiných drog.
„Lehká“ solária i cigarety škodí stejně jako jejich klasické varianty
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Přestože škodlivý vliv kouření i opalování na lidské zdraví dnes již nikdo nepopírá, solária i tabákové firmy se ze všech sil snaží přesvědčit potencionální zákazníky, aby uvažovali jinak. Nová odborná studie odhalila mnoho společných prvků, které se s železnou pravidelností objevují v reklamách tabákových společností i provozovatelů solárních studií.
Tabákové firmy ničily důkazy o škodlivosti tabáku
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Nedávno zveřejněné dokumenty usvědčují tabákové firmy z ničení nepohodlných důkazů. Z nalezených záznamů vyplývá, že tabákové firmy před desítkami let zlikvidovaly vědecká data, která dokazovala tehdy ještě diskutabilní návykovost kouření a rovněž jeho jasné souvislosti se vznikem rakoviny.
Kuřák ohrožuje nejen sebe, ale i své okolí
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Češi jsou prý obecně velmi tolerantní národ. Podle některých názorů zvenčí je nám dokonce všechno tak dokonale jedno, že bychom na to jednou mohli vážně doplatit. Například na svůj vlažný postoj ke kuřáckému zlozvyku doplácí už nyní všichni nekuřáci, ohrožení nechtěným vdechováním jedovatého dýmu.
Elektronická cigareta: nový bojovník v boji s kouřením?
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Možná jste o nich už slyšeli: elektronické cigarety, jejichž kouření by mělo být nejen ohleduplnější vůči okolí, ale dokonce může pomoci kuřákovi zbavit se jeho závislosti.
Nekouřit, nebo žvýkat?
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Ačkoli se na celém světě vydávají obrovské finanční částky na boj proti kouření tabáku, výsledky nejsou příliš povzbudivé. V České republice kouří obrovský počet dětí, protikuřácké zákony nenastavují takovou úroveň omezení jako v jiných zemích.
Aktivní versus pasivní kouření
seriál :: Nekuř, uschne ti!
V tabákovém kouři bylo odhaleno přes šedesát látek s karcinogenními účinky. Tyto látky jsou obsaženy přímo v tabáku nebo vznikají během hoření. Vyskytují se převážně jako malé částečky a jsou to látky jak organického, tak anorganického původu.
Co (všechno) Philip Morris zatajil kuřákům o cigaretových filtrech
seriál :: Nekuř, uschne ti!
V současnosti se více než devadesát procent cigaret vyrábí s filtrem. Jeho hlavním úkolem je omezit vdechování škodlivin z cigaretového kouře.
Auta kuřáků skrývají zdravotní nebezpečí
seriál :: Nekuř, uschne ti!
Dojíždíte do práce v autě kolegy-kuřáka? Pokud si cestou zapálí, nadýcháte dvakrát více zplodin a nikotinu než v zakouřené restauraci.
