Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši
Stres a duševní nepohoda mohou nepříznivě ovlivnit průběh řady chronických onemocnění včetně roztroušené sklerózy. Protože stres snižuje schopnost organismu bojovat s nemocí, je třeba se mu účinně bránit.
Desatero pro výběr kvalitních mléčných výrobků
Pochutnáváte si rádi na sýrech, jogurtech, zákysech a dalších výrobcích z mléka? V obchodech jich je nepřeberné množství. Ale i mléčné výrobky se od sebe liší kvalitou. Podle čeho byste je tedy měli vybírat, aby byly co nejkvalitnější a získali jste maximum z jejich benefitů?
I zastánci štíhlé linie si mohou dopřát víno. Ale..
Léto je obdobím, kdy obzvláště ženy myslí na to, jak vypadat v plavkách a krátkých sukních co nejlépe. K letním měsícům však zároveň patří grilované speciality a různé alkoholické drinky. Jejich konzumace přitom štíhlé linii neprospívá. Výjimkou mohou být podle odborníků suché druhy vín, jejichž přiměřená dávka škodit nemusí.
Zadáno pro muže: strava pro zdravější prostatu
Milujete maso, mléčné výrobky a zelenině se raději vyhýbáte? Pak může být v ohrožení vaše prostata. Konzumace přílišného množství kalorií s nízkým obsahem důležitých živin tomuto orgánu rozhodně neprospívá.
Chia, quinoa, karob, špalda, shiitake - 5 netradičních zdravých rostlin ke konzumaci
Chia, quinoa, karob, špalda či shiitake. Přestože mnozí nevědí, co si pod těmito cizojazyčnými pojmy představit, milovníci zdravé stravy tyto rostliny znají a přesně ví, jak je využívat. Chia semínky ze šalvěje hispánské lze například ochutit salát, semeny quiony neboli jihoamerického merlíku nahradit rýži, zrny špaldy zase kávu.
Vitamín D jako možná prevence rakoviny?
Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli jižních zemí oproti občanům států severnějších. Na jihu lidé přijímají více slunečního záření, v jejich kůži se proto tvoří více vitamínu D. Mohl by tedy dostatečný přísun této látky znamenat ochranu před zhoubným bujením?
Bylinková lékárnička: hořec na žaludek, lopuch na štípance, jitrocel na odřeniny
Radost z letní dovolené mohou překazit nenadálé úrazy a nepříjemná onemocnění. Podle průzkumu Asociace českých cestovních kanceláří a agentur se lidé nejčastěji potýkají s trávicími a žaludečními obtížemi, průjmy a nemocemi dýchacích cest. Dalšími typickými letními úrazy jsou také pohmožděniny i řezné rány. Vždy proto mějte po ruce cestovní lékárničku, ve které nechybějí ani bylinky.
Meloun
Meloun je zelenina, které se nám jednoznačně nejvíce spojuje právě s létem. Kromě výborné chuti má však i velké množství přínosů při léčení různých zdravotních problémů.
Že polední slunce nejlépe opaluje a ve stínu se nespálíte? Omyl!
S obdobím letních dovolených se znovu objevuje téma zdravého opalování. To je opředeno celou řadou tipů, kterými se lidé často mylně řídí. Co je pravdy na tom, že se ve stínu nespálíte? A proč je lepší se v poledne slunci vyhnout? Přiblížíme vám, jak to s mýty o zdravém opalování doopravdy je a jak mohou při slunění prospět třeba i bylinky.
Letní depresi vyvolá dovolená i nenaplněná očekávání. Co s ní?
Deprese a chmurné myšlenky má většina z nás spojeny s podzimem, který je typický sychravým počasím. Ani sluneční paprsky a teplé letní dny nás ale od negativních myšlenek neuchrání. I během léta totiž můžete snadno upadnout do deprese. Jak si léto maximálně užít a vyhnout se negativním emocím? Přinášíme vám několik užitečných tipů.
Jojo efekt: poučte se z chyb a zhubněte jednou provždy
Zbavit se nadbytečných kil by si přála většina z nás. Pro diabetiky jde však o více než důležitý cíl. Nadváha a obezita totiž nepříznivě ovlivňují hladinu krevního cukru a podporují rozvoj dalších zdravotních, zejména srdečně-cévních komplikací. Jak se ale vyvarovat obávaného jojo efektu?
Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem
S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u vody nebo na dovolené. Že se pod prudkými paprsky lze snadno spálit, ví každý. Ale slunce nás dokáže ohrozit i jinak.
Unavený zrak z monitoru? Šest tipů, jak očím ulevit
Počítač se stal nezbytnou součástí našeho života a pro řadu lidí i nepostradatelným pracovním nástrojem. To se podepisuje mimo jiné na stavu zraku. Potíže ovšem nejsou jen na straně techniky. Lidské chyby škodí očím víc.
Kvalita spánku se v létě zhoršuje. Nespavostí trpí každý druhý Čech
Dostatek spánku je pro lidský organismus nepostradatelný. Během spánku totiž dochází k regeneraci až 90 % fyzických a psychických sil člověka. Hlavním předpokladem pro zdravý spánek je kvalitní prostředí, které nám ho umožňuje.
Mléko a mléčné výrobky prospívají kůži i vlasům obzvlášť během léta
Je prokázáno, že až 50 % změn na kůži je ovlivněno nesprávným životním stylem. Zhruba z poloviny máme tedy za stav naší pokožky zodpovědnost. Výzkumy dále dokazují, že pleti, které byste měli především v létě věnovat speciální péči, velmi svědčí konzumace mléka a mléčných výrobků.
