Autonomní nervový systém bez našeho vědomí řídí životní pochody v organismu a rychlost srdeční práce je jedním ze způsobů, jak dává najevo svoji aktuální aktivitu. Ta závisí na řadě faktorů, včetně psychických stavů všeho druhu.
Srdeční práce se zpomaluje při depresi nebo pocitu nudy a naopak se zrychlí, když cítíme radost, vzrušení, napětí, strach nebo vztek. Účelem tohoto spojení je umožnit organismu, aby se jednak vyrovnal se zátěžovými situacemi, jednak šetřil silami v době, kdy se nic významného neděje.
Když vědci zkoumali, jak konkrétní city působí na lidské srdce, zjistili, že vztek má neporovnatelně větší vliv než kterákoli jiná emoce, a to jak na rychlost srdeční práce, tak na krevní tlak. Významný dopad však mají i radost a strach.
Pohoda a klídek bez tabáčku
Když se nám rozbuší srdce vzrušením nebo radostí, může to být i příjemné. Ti z nás, kdo se červenají, pak mívají obavy, že jejich emoční vypětí zpozorují ostatní, což může být nežádoucí.
Napětí bývá příjemné málokdy, snad jen při sledování filmu. Pro umělce, kterého sužuje tréma, může být zrychlení srdeční frekvence podobně rušivé jako třeba pro studenta, kterého čeká důležitá zkouška. Oba se potřebují uklidnit a soustředit.
Pomoci jim v tom může například:
relaxace,
hluboké dýchání,
opláchnutí obličeje studenou vodou.
Pokud víme, že nám bušení srdce dělá problémy, můžeme se na náročné situace předem připravit, třeba tím, že si odpustíme kávu a cigaretu.
70 – číslo, které si zapamatujte
Když se však srdeční práce zrychluje dlouhodobě, je to signál, že něco není v pořádku. Obvykle bývá příčinou špatný životní styl, a tedy:
stres,
málo pohybu,
přejídání,
nedostatek spánku.
Tady už hluboké dýchání nepomůže, je nutná zásadní změna. Výrazně totiž roste riziko srdečně-cévních chorob.
Kde je hranice nezdravého zrychlení tepu? Když se ráno vzbudíte a máte tepovou frekvenci vyšší než 70 za minutu, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním. Kromě konkrétních doporučení ke zdravému životnímu stylu vám může předepsat i léky, které srdci ulevují, zpomalují jeho práci a zmírňují rizika.
Zdroj: U lékaře.cz
