Dětské saunování posiluje dětem zdraví a zlepšuje spánek

Dětem saunování posiluje imunitu, takže jsou například odolnější proti nákaze chřipkou. Působí ale i na psychiku, což znamená kvalitnější spánek.

Rodiče, kteří vodí děti do saun, tím podle lékařů prospívají jejich zdraví. Saunování je přitom podle lékařů vhodné pro děti už od tří měsíců, lépe je ale začít s pravidelným saunováním ve věku 2,5 až 3 let, tedy před nástupem do mateřské školky.

„Saunování dětí je velmi dobré pro zvýšení odolnosti organismu. Prohřívání těla totiž posiluje imunitní systém, zvyšuje se tak odolnost těla vůči různým infekcím, což je zvláště výhodné v podzimním a jarním období, kdy je výskyt různých infekcí u dětí vysoký. Saunování také podporuje vylučování odpadních látek z těla, podporuje prokrvení tkání, zlepšuje dýchání i spánek a uklidňuje organismus,“ vysvětlil MUDr. Pavel Hanzelka ze společnosti LR Health & Beauty. A zájem rodičů o dětské saunování roste.

Podle expertů je saunování stále oblíbenější právě proto, že si rodiče výhody uvědomují. „Děti často chodí do sauny se školkou, ale přibývá také rodinných domácích saun nebo navštěvují saunová centra s rodiči. Pro optimální zdravotní efekt je ale nutné chodit s dětmi do sauny pravidelně, ideálně jedenkrát týdně,“ potvrzuje trend předseda Asociace pracovníků v regeneraci Miroslav Veselý.

Pokud rodiče nemají speciální upravenou saunu k dispozici, děti by měly pobývat ve spodní části sauny, kde je nižší teplota kolem 65 stupňů. A od dospělých se také liší délka saunování. Kojenci a mladší batolata by měli být v sauně maximálně do tří minut, děti starší pak maximálně 5 až 8 minut. Dětský organismus se totiž prohřívá daleko rychleji než organismus dospělého.

A co vy? Máte zkušenost se saunováním dětí?


Zdroj: tz, redakčně upraveno