V tomto článku představíme základní chyby ovlivňující plodnost, kterých se muži vědomě dopouští. Zároveň poradíme, jak lze napáchané škody odstranit.
Chyba č. 1: Uzeniny a červené maso
Nadměrná konzumace uzenin, vepřového či hovězího masa nebo třeba párků se na kvalitě spermií mužů značně podepisuje. Tyto potraviny v sobě totiž mají vyšší obsah chemických látek a pesticidů, které negativním způsobem ovlivňují mužské hormony. Příprava pokrmů z těchto surovin je navíc často spojena s přepalováním tuku, který kondici spermií rovněž neprospívá. Pozitivně naopak působí konzumace ryb, zvýšený příjem ovoce a zeleniny, luštěnin a obilovin. Pohlídat by si muži měli rovněž dostatečný příjem zinku a selenu. "Tyto látky jsou pro mužskou plodnost velice důležité. Selen totiž přispívá k normální spermatogenezi, tedy tvorbě mužských pohlavních buněk, která je pro plodnost klíčová. Spermatogeneze je samozřejmě ovlivňována také pohlavními hormony, zejména testosteronem. Proto by muži měli konzumovat rovněž zinek, který napomáhá udržení normální hladiny tohoto hormonu. Zinek navíc působí pozitivně také na samotnou reprodukci," objasňuje účinky látek Petr Galle ze společnosti Vegall Pharma. Podstatný je rovněž příjem vitaminu C a B.
Chyba č. 2: Horké koupele a notebook na klíně
Zásadním způsobem kvalitu spermií a s ní spojenou plodnost ovlivňuje vysoká teplota. Mužské pohlavní buňky by měly mít v ideálním případě o dva až tři stupně nižší teplotu, než je teplota lidského těla. Právě z tohoto důvodu jsou varlata umístěna vně. Rozehřátý laptop položený na klíně či břiše může však způsobit zvýšení teploty spermií až o 3 stupně. Notebook navíc, stejně jako mobilní telefon v kapse u kalhot, vysílá vysokofrekvenční záření, které spermiím a jejich kvalitě neprospívá. Vhodným způsobem se na plodnosti nepodepisují ani časté horké koupele, vyhřívané sedačky nebo pravidelné návštěvy sauny. Pozitivní informací je však možnost nápravy. Pokud se budou muži po určitou dobu těmto negativním vlivům vyhýbat, kvalita a hustota jejich spermií by se měla postupně opět zlepšovat.
Chyba č. 3: Alkohol a cigarety
Požívání alkoholických nápojů v nadměrném množství, časté kouření či dokonce užívání drog má na pohyblivost a zdraví spermií samozřejmě velice negativní vliv. Konzumace alkoholických nápojů má za následek zánik mužských pohlavních buněk, snižuje jejich životaschopnost a navíc může způsobovat narušení mnohých důležitých kontaktů mezi mozkem a pohlavními orgány. Nikotin obsažený v cigaretách zase vyvolává vyplavení takzvaných katecholaminů, což způsobuje zúžení cév a snížení přítoku krve do topořivých těles. Dlouhodobé kouření proto často způsobuje úplnou impotenci. Podle argentinských odborníků pak může alkohol současně v kombinaci s cigaretami mužskou plodnost zničit dokonce úplně. Zhoubný vliv obou negativních faktorů se v tomto případě totiž ještě propojuje a násobí. Jediná rada je v tomto případě maximálně omezit alkohol a přísun nikotinu do těla. Pro zjištění napáchaných škod si mohou muži nechat vypracovat svůj spermiogram, který odhalí pH, koncentraci spermií, jejich celkový počet, pohyblivost či třeba vitalitu.
Zdroj: FF pošta, redakčně upraveno
