Každé období má svá specifika a v každém bychom odhalili faktory, které hojení ran ovlivňují – kladně i záporně. V létě se zvyšuje četnost případů podráždění rány, objevuje se zarudnutí a záněty. V zimě je zase oslaben náš imunitní systém, který je pro uzdravování nesmírně důležitý. I podzim má svá specifika. Teploměr ukazuje stále nižší hodnoty, a to nejen venku, ale také doma. To nás nutí uvést do provozu topení, které má ovšem velkou nevýhodu – vysušuje vzduch, což může náš organismus negativně ovlivnit. S nastupující dekádou se také zkracuje den a to vede nejen k pocitům únavy a zvýšené potřebě spánku, ale také k duševní nepohodě.
Postel uzdravuje
Spánek můžeme jednoznačně zařadit mezi činitele, které hojení ran zlepšují.
V době, kdy odpočíváme, dochází k regeneraci organismu, a čím delší dobu prospíme, tím výraznější účinky bude tento proces mít.
Při spánku se také uvolňují chemické látky, které podporují růst buněk a tím přispívají k lepšímu hojení například řezných ran, bércových vředů a dalších defektů.
V průzkumech bylo zjištěno, že v říjnu spí člověk průměrně o 2,7 hodiny více v porovnání s jinými měsíci.
Kvalitní relax v posteli bychom zkrátka neměli podceňovat a minimální doba, kterou bychom měli této činnosti denně věnovat, je 7 hodin.
Pozor na vysoušení
Se zhoršujícím se počasím trávíme více a více času v uzavřených vytápěných prostorech se sníženou vlhkostí vzduchu. To vyvolává vznik suché a svědivé kůže. Ať je vaše rána jakéhokoliv původu, sucho jí rozhodně neprospívá. Může defekt prohloubit a hojení bude delší a obtížnější. Pro udržení vlhkosti pokožky proto používejte vhodné krémy nebo masti.
Není tělo bez duše
Naše mysl a nálada mají na stav organismu velký vliv. Mnoho lidí mívá na podzim deprese, potýkají se s častějšími změnami nálad apod. Negativní emoce mohou způsobit nižší efektivitu léčby hojení ran. Co tedy udělat pro zvednutí nálady?
Cvičit. Při fyzické aktivitě se v organismu vytvářejí hormony štěstí – endorfiny, které zlepší náš psychický stav.
Myslet pozitivně. Na všem lze najít něco dobrého, i když se zprvu zdá, že negativa převládají. Pokuste se o to!
Zdravě žít.
Vyhýbat se stresu.
Hojení ran je velmi složitý proces, který je ovlivněn mnoha faktory. Na podzim je důležité udržet ránu ve vlhkém prostředí – pokud topíte, vhodné je používat zvlhčovače vzduchu. Cítíte-li zvýšenou únavu, nepotlačujte ji, raději se dobře vyspěte. V neposlední řadě se snažte udržet si pozitivní mysl, pomáhá to nejen při hojení ran.
Zdroj: Hojení ran.cz
