Že veselá mysl a radost příznivě působí na duševní stav každého z nás, je známo již od dávnověku. U každého srdečného zasmání dochází k prohloubení dechu, čímž je uvedeno do klusu srdce, hrudní koš, bránice a plíce. Tato svalová vibrace působí jako masáž na žaludek a střevní trakt. Tím je povzbuzeno zažívání. Zdravý smích navozuje zdravé emoce, zbaví nás nahromaděného nervového napětí a přebytečné energie. Je velkým pomocníkem při zdolávání životních nezdarů. Kdo se směje v ožehavé situaci, zpomaluje vyměšování stresového hormonu adrenalinu. Srdce potom tluče klidněji, svaly se uvolní z křeče, člověk se cítí zase uvolněný.
Co je však nejdůležitější, smích nám zpříjemňuje život. Podporuje tvorbu hormonů podporujících vylučování endorfinů - látek, které na náš organismus působí jako antidepresiva a sedativa. Endorfíny regulují psychický stav a mohou nás přenést do výborné duchovní nálady. Jsou to tzv. hormony štěstí, které mají též protibolestivý účinek. Bolesti hlavy, zubů a svalů tak mohou být zmírněny. Také bolestivé svalové křeče se uvolňují smíchem.
Mnozí lékaři doporučují svým pacientům jako lék právě humor. Některé nemocnice ve světě zaměstnávají kvůli hojivému účinku smíchu dokonce šprýmaře z povolání. Například v nemocnici sv. Josefa v Houstonu v Texasu vyprávějí sestry a lékaři denně patnáct minut vtipy. Neboť ze zkušenosti vědí, že vzhledem k tomu mohou jít pacienti o dva dny dřív domů. Na jiných anglických a amerických klinikách mají opravdové pokoje smíchu, ve kterých se promítají filmy, v nichž vystupují klauni, nebo kde rodiče a zdravotnický personál baví děti vyprávěním veselých příhod.
Profesor William Frey, psychiatr na Standforské univerzitě, zjistil, že smích zrychluje puls již po pěti minutách na 130 tepů za minutu. Smích dává do běhu krevní oběh - stokrát se zasmát působí jako deset minut veslování.
Jeden z nejvýznamějších jogínů minulého století, Swami Satyananda Saraswati, tvrdí, že účinek zdravého smíchu se vyrovná józe. S jeho názorem se ztotožňují i mnozí známí lékaři. Tato teorie vychází z faktu, že při smíchu se střídavě napínají a uvolňují určité svaly, které blahodárně působí na naše dýchání.
Léčba smíchem není nic nového. Potvrzuje to zkušenost takových osobností, jakými byly Hippokrates, Aristoteles, Avicenna, Freud a další.
Vypadá to tedy, že zdravý smích vyzbrojuje organismus těmi mechanismy, které posilují jeho obranyschopnost. Ne nadarmo se říká: Veselá mysl - půl zdraví.
Je jisté, že smích nedělá dobře jenom tělu, ale ze smíchu těží i naše psýcha. Pouhým úsměvem dáte na srozuměnou nejen svému mozku, ale též druhým lidem, že se cítíte dobře, volně a že jste otevření a komunikativní.
Darovat úsměv, dobrou náladou vyvolat veselý smích i u svých bližních, znamená darovat zdraví. (A nemusíte se ani unavovat běháním po lékárnách a sahat hluboko do peněženky..)
Přejme si v tom nadcházejícím svátečním čase mnoho důvodů k radostnému smíchu!
A pokud nejste právě chrliči vtipů, jednoduchá rada: Hračkářství, a za pár peněz "chechtací pytlík"…
Zdroj:
zdravi.doktorka.cz
Spirit
Smích - zdravý dárek pro všechny
26.12.2006
Ne nadarmo se říká: Veselá mysl - půl zdraví... Mnozí lékaři doporučují svým pacientům jako lék právě humor. Některé nemocnice ve světě zaměstnávají kvůli hojivému účinku smíchu dokonce šprýmaře z povolání.
Autor: Vědma Emma
