Následkům je lepší předcházet, to ví každý. Jak ale předejít nadbytečným kilům v čase Vánoc? Když se honíme a pachtíme po dárcích, zhltneme přes den kdeco kalorického, pijeme svařák a punč? Večer se zmožení a utahaní přecpáváme, abychom vydrželi další den. Pak nastane Štědrý den, a i ten, kdo držel půst, se nacpe rybí polévkou, salátem, kaprem, řízky, zákusky. A potom to blaho svátků: cukroví, pohovka, televize, krůta se zelím a knedlíkem, víno, pivečko, chlebíčky, oříšky a kávičky. Návštěvy, které se bez toho všeho hoštění a obžerství neobejdou. A nesmíme zapomenout alespoň sem tam sezobnout nějakou tu čokoládovou kolekci ze stromečku.
A naše genetickým dědictvím zatížené tělo se snaží vytvořit bezpečnou tukovou zásobu pro případ dlouhé zimy.
Také to tak probíhá u vás?
Je čas na změnu! Z loňských vánoc si pamatujete jenom honičku, domácí práce, pár minut klidu pod stromečkem a spoustu jídla. Takže – zkuste si vyhradit na vánoční shon maximálně dva dny v týdnu. Udělejte si hezká odpoledne, najděte si čas na procházku a na vnímání života i tohoto ročního období. A usaďte se večer pohodlně bez televize, počítače a internetu. Zapalte si svíčku. Udělejte si pravou vánoční atmosféru – vůní františků, vonných tyčinek, chutí křížal a para-ořechů. A hlavně, uvařte si dobrý čaj. Večer černý, voňavý, vánoční, přes den zelený nebo ovocný. „Čajujte“ jak jen to půjde a snažte se být mimo všechen ten vánoční shon. Popíjejte, užívejte si dlouhé zimní dny, relaxujte. A ochutnávejte všeho, ale s rozumem. S šálkem čaje, beze spěchu. Žádná dieta, jenom se nepřejídat, hodně pít a mít čas projít se na čerstvém vzduchu. Prožijte tak nejen předvánoční shon, ale i svátky. Předejte část své pohody ostatním!
Pokud se vám to podaří, budete mít na konci roku nejen stejnou váhu, ale také vzpomínky na spokojeně prožité dny sváteční pohody. A já vám držím palce, aby se vám podařilo mít o jedno novoroční předsevzetí méně!
