Otravuje tělo a duši
Jak přesně stres zvyšuje nebezpečí srdečních onemocnění, to vědci zatím dopodrobna neprobádali. Jisté však je, že může podporovat nakupení jiných rizikových faktorů, které jsou s kardiovaskulárními chorobami prokazatelně spjaty. Žijeme-li totiž v neustálém napětí, pak častěji:
jíme nepravidelně nebo máme sklony k přejídání;
konzumujeme alkohol nebo tabákové výrobky;
zanedbáváme tělesnou aktivitu a cvičení.
Je rovněž vědecky dokázáno, že opakovaný stres vystavuje organismus vysokým dávkám stresových hormonů, adrenalinu a kortizolu, čímž nebezpečně roste krevní tlak. Dále se zvyšuje srážlivost krve, což může vést až ke vzniku obávaných sraženin a uzávěru důležitých cév, včetně těch zásobujících srdeční sval.
Pracujte na své psychické pohodě
Pokud se nám podaří poradit si s nervozitou a napětím, máme šanci vyhnout se řadě onemocnění. A jak na to?
Respektujme přání ostatních, ale prosaďme si svá vlastní, buďme asertivní.
Pravidelně cvičme a omezme cigarety a alkohol – ty zprvu možná pomáhají, obecně však stres zvyšují.
Naučme se některou z relaxačních technik.
Nastavme si realistické a splnitelné cíle.
Oceňme sami sebe, pracujme na zdravém sebevědomí.
Dopřejme si dostatek odpočinku
Stres může pramenit z rodinných konfliktů, problémů v zaměstnání, finančních starostí, perfekcionalismu i vážného onemocnění. Ať už za ním stojí cokoliv, vždycky je stejně zhoubný. Snažme se proto, aby nám nic nepřerostlo přes hlavu, nezlomilo srdce nebo nezůstalo ležet v žaludku.
Zdroj: Kardiochirurgie.cz
