Zdravé opalování

Snaha chránit lidskou kůži před škodlivými UV paprsky postupně prosadila výrobu opalovacích přípravků s ochrannými faktory – SPF (Sun Protection Factor). Ochranný faktor je látka, která blokuje, odráží nebo pohlcuje ultrafialové záření. Tím brání tomu, aby paprsky dopadaly přímo na kůži a poškozovaly ji. MUDr. Yvonne Bergerová, která se u nás dlouhodobě věnuje lékařskému oboru dermatologie, je specifikuje následovně: „Faktory dělíme na fyzikální a chemické. Chemické látky pohlcují UV záření, fyzikální je odrážejí a jsou vhodnější pro děti, jelikož  mají citlivou pokožku.“ Hodnota faktoru (číslo uvedené na obalech opalovacích přípravků) udává, jak dlouho lze zůstat na slunci, než dojde ke zčervenání kůže. Určuje, kolikrát je prodloužena doba MED neboli minimální erytémová dávka (erytém = červené zabarvení kůže), kdy se pokožka začíná opalovat. Například SPF 15 jí poskytuje patnáct krát delší ochranu, než by měla bez ochranného přípravku s tímto faktorem. Má-li člověk světlou pleť, zčervená přibližně po deseti minutách na slunci. Použije-li ochranný prostředek s faktorem 15, trvá pokožce až sto padesát  minut (15 SPF x 10 minut), než začne červenat.  

Základním vodítkem při výběru vhodného ochranného faktoru SFP je určení kožního fototypu. Kožní fototypy vznikly na základě metody k určování přirozené schopnosti pokožky produkovat melanin (pigment). Jsou vrozené a nemohou být změněny vnějšími vlivy. Klasifikace je vytvořena podle náchylnosti kůže ke spálení (opálení).  Evropská ochranná směrnice

Od roku 2008 určuje směrnice Evropské komise hodnoty ochranných faktorů, které chrání jak před UVB, tak i před UVA zářením. Firmy, které vyrábějí a prodávají prostředky na ochranu kůže, musejí na jejich obalech uvádět číslo, vyjadřující kvalitu ochrany před UVB paprsky.  Výše ochrany před UVA paprsky v přípravku se musí rovnat minimálně 1/3 udávaného SPF faktoru, což se měří tzv. metodou přetrvávající pigmentace kůže. Na obale přípravku je pak uvedena poznámka nebo znak o UVA ochraně.  

Evropská směrnice chrání spotřebitele nejen před nejednoznačným tvrzením o účinnosti prostředků na ochranu proti slunečnímu záření, ale navíc zaručuje díky jednotné kategorizaci snazší srovnání výrobků a snazší výběr prostředku vhodného pro danou expozici a daný typ kůže. Směrnice nařizuje označování přípravků pomocí čtyř kategorií. Jako nejnižší možný uvedený SPF faktor povoluje číslo 6, který se spolu s číslem 10 řadí do kategorie nízké ochrany, do další kategorie střední ochrany patří čísla 15, 20 a 25 SFP, kategorii vysoké ochrany tvoří faktory číslo 30 a 50 a jako poslední je uvedena kategorie velmi vysoké ochrany, do které spadají všechny ochranné faktory nad 50. Daná kategorie musí být uvedena na etiketě alespoň tak dobře viditelně jako ochranný sluneční faktor.

Jak prodloužit opalování
Žádný prostředek na ochranu proti slunečnímu záření nemůže odfiltrovat veškeré ultrafialové záření a nemůže poskytnout úplnou ochranu před riziky způsobenými nadměrnému vystavení ultrafialovému záření. Na slunci bychom neměli zůstávat příliš dlouho a například kojence nebo osoby s nadměrným výskytem pih nevystavovat přímému slunečnímu záření vůbec.

Vyšší číslo SPF prodlužuje dobu slunění. Prostředek s ochranným slunečním faktorem 30 chrání před spálením sluncem dvakrát lépe než ochranný sluneční faktor 15. Prostředek s ochranným slunečním faktorem 15 však pohlcuje 93 % UVB záření, zatímco prostředek s ochranným slunečním faktorem 30 pohlcuje 97 % UVB záření. Ochranu před ultrafialovým zářením kromě toho ochranné sluneční faktory nad 50 nikterak významně nezvyšují.  

Na ochranu celého těla dospělé osoby se doporučuje  použít asi 36 gramů opalovacího prostředku. Výzkum ukazuje, že lidé zatím používají asi polovinu tohoto doporučovaného množství.
Záleží nejen na kožním fototypu jedince, ale také na intenzitě záření v daném místě a čase pobytu (např. na horách intenzita UV záření s nadmořskou výškou stoupá asi o 10 % na 1000 metrů a v době od 11 do 15 hodin je intenzita slunečního záření obecně zvýšena).  

Voděodolné přípravky
Produkty, které jsou označené jako voděodolné, se rovněž nanášejí opakovaně. Ke změření odolnosti vůči vodě se ochranný faktor SPF měří po absolvování předepsané délky pobytu v tekoucí vodě. Přípravek se nanese v předepsaném množství (2 mg/cm2) na stanovená místa těla, která se pak po 15 až 30 minutách od nanesení ponoří na dvakrát dvacet minut do vody, přičemž mezi oběma pobyty ve vodě je 15 minutová přestávka.  

Porovnávají se hodnoty SPF před a po pobytu ve vodě. Pokud dosahuje přípravek po dvojnásobném pobytu ve vodě minimálně 90 procent původní hodnoty SPF, je označen jako odolný vůči vodě (Water Resistant). Voděodolné přípravky je vhodné používat zejména při koupání, protože UV paprsky pronikají i pod vodní hladinu a odrazem se jejich intenzita zvyšuje.  

Autor: Zuzana Staňková


================================

Kožní fototypy
Odborníci a lékaři rozlišují v evropském prostředí čtyři hlavní fototypy.

Keltský typ se velmi rychle spálí, nikdy se neopálí, k zčervenání dochází zhruba po 10 minutách pobytu na slunci. Tito lidé mají velmi světlou kůži obvykle s pihami, extrémně citlivou, modré nebo zelené oči a blond až zrzavé vlasy.   
Evropan se světlou pletí se rychle spálí, opaluje se slabě, až na výjimky se neopálí do hněda, kůže se loupe, ke zčervenání dochází po deseti až dvaceti minutách pobytu na slunci. Má světlou kůži, někdy s pihami. Oči modré, zelené, šedé, vlasy blond až hnědé.  

Evropan s tmavou kůží se opaluje dobře, občas se spálí, ke zčervenání dochází po 20 až 30 minutách na slunci, kůže je světlá až světle hnědá, oči šedé až hnědé, vlasy tmavší blond nebo hnědé až tmavě hnědé.

Středomořský typ se spálí zřídka, opaluje se rychle a lehce, většinou přímo hnědne, pokožka reaguje až po 45 minutách pobytu na slunci, kůže je světle hnědá až olivová, oči tmavé, vlasy tmavě hnědé nebo černé.  

Zdroj: 100+1